Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура...

^ Неотклонимая итоговая аттестация по физкультуре

Условием допуска является выполнение неотклонимых тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке, предусмотренных в течение последнего семестра обучения не ниже "удовлетворительно".

Итоговая аттестация проводится в форме Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... тестирования на ПК по теоретическому и методическому разделам программки.

Студент, завершивший обучение по дисциплине "Физкультура", должен найти познание по теоретическому и методическому разделам, общую и специальную физическую подготовленность, надлежащие требованиям Федерального муниципального Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... образовательного эталона высшего проф образования по данной неотклонимой дисциплине. Студенты, временно освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, оцениваются по результатам подготовки и защиты направленных на определенную тематику рефератов и тестирования на ПК Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... по теоретическому и методическому разделам программки.


^ Вопросы к дифференцированному зачёту по дисциплине “Физкультура”


  1. Физкультура – как часть общечеловеческой культуры.

  2. Составляющие физической культуры: спорт; физическое воспитание; физическое развитие; профессионально-прикладная физкультура; оздоровительно-реабилитационная Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... физкультура; фоновые виды физической культуры; средства физической культуры.

  3. Физкультура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

  4. Ценностные ориентации и отношение студентов к физкультуре и спорту.

  5. Организм Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся био система.

  6. Представление о строении опорно-двигательного аппарата и о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры).

  7. Гипокинезия и гиподинамия.

  8. Представление об обмене белков и углеводов Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... и их роль в деятельности мышц. Представление о аква обмене в процессе мышечной работы.

  9. Сердечко как главный орган кровеносной системы (строение и функции). Представление о сердечно-сосудистой системе.

  10. Кислородный запрос, наибольшее его потребление Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... и кислородный долг.

  11. Понятие “здоровье”, его содержание и аспекты.

  12. Стиль жизни студентов и его воздействие на здоровье.

  13. Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

  14. Физическое самовоспитание и улучшение – как условие здорового Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... стиля жизни.

  15. Изменение работоспособности в течение рабочего денька, учебной недели, по семестрам и в целом за учебный год.

  16. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и многофункционального состояния студентов в экзаменационный период Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....

  17. Внедрение “малых форм” физической культуры в режиме учебного труда студентов.

  18. Методические принципы физического воспитания.

  19. Способы физического воспитания.

  20. Общие базы обучения движениям.

  21. Физические свойства и их развитие.

  22. Формирование психологических свойств личности в процессе физического воспитания Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....

  23. Общая и особая физическая подготовка, ее цели и задачки.

  24. Спортивная подготовка, ее цели и задачки.

  25. Структура подготовленности спортсмена (техно, физическая, тактическая, психологическая).

  26. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС.

  27. Возможность Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... и условия корректировки физического развития и телосложения, двигательной и многофункциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.

  28. Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... занятия.

  29. Лучшая двигательная активность и ее воздействие на здоровье и ра-ботоспособность.

  30. Формы и содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности занятий для дам.

  31. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом интеллектуальной учебной Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... нагрузки.

  32. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет инди- видуальных особенностей.

  33. Подготовительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.

  34. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Связь меж Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки лишней нагрузки.

  35. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.

  36. ЧСС/ПАНО у лиц различного возраста.

  37. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... Элементы закаливания. Места занятий, одежка, обувь, профилактика травматизма.

  38. Определение понятия «спорт». Его принципное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.

  39. Массовый спорт, его цели и задачки. Спорт высших достижений.

  40. Студенческий спорт, его организационные особенности Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....

  41. Спортивные соревнования как средство и способ общефизической профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.

  42. Главные мотивационные варианты и обоснование личного выбора студентом вида спорта либо систем физических упражнений Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....

  43. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, корректировки недочетов физического развития и телосложения.

  44. Выбор видов спорта и упражнений для увеличения многофункциональных способностей организма.

  45. Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.

  46. Выбор видов Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... спорта и упражнений для подготовки к будущей проф деятельности.

  47. Выбор видов спорта для заслуги наивысших спортивных результатов.

  48. Короткая черта главных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, в большей степени развивающих: выносливость; силу Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура...; скоростно-силовые свойства и быстроту; упругость; координацию движений (ловкость).

  49. Диагностика и самодиагностика состояния организма при постоянных упражнениях физическими упражнениями и спортом.

  50. Виды диагностики, ее цели и задачки.

  51. Докторский контроль как Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... условие допуска к занятиям физкультурой и спортом, его содержание и периодичность.

  52. Способы эталонов, антропометрических индексов, номограмм, многофункциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.

  53. Самоконтроль, его цели, задачки и способы Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... исследования. Ежедневник самоконтроля. Личные и конкретные характеристики самоконтроля.

  54. Определение нагрузки по свидетельствам пульса, актуальной емкости легких и частоте дыхания. Оценка тяжести нагрузки по личным показателям.

  55. Определение понятия ППФП, ее цели и задачки Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....

  56. Главные причины, определяющие содержание ППФП студентов.

  57. Методика подбора средств ППФП студентов. Организация и формы ППФП.

  58. Производственная физкультура, ее цели и задачки.

  59. Методические базы производственной физической культуры.

  60. Производственная физкультура в рабочее время.

  61. Методика составления комплексов Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... упражнений в разных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего денька.

  62. Профилактика проф болезней и травматизма средствами физической культуры.

  63. Воздействие личных особенностей, географо-климатических причин на Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... содержание производственной физической культуры профессионалов.

  64. Роль личности управляющего во внедрении физкультуры в производственный коллектив.

^ Испытания определения физической подготовленности студентов 1-3 курсов всех направлений подготовки


^ Уровень

подготовленности


Испытания

Юноши

Девицы

^ Маленький


3 балла

Ниже среднего

4 балла

Средний


5 баллов

Выше среднего

6 баллов

Высочайший


8 баллов

Маленький


3 балла

Ниже среднего

4 балла

Средний


5 баллов

Выше среднего

6 баллов

Высочайший


8 баллов

Неотклонимые испытания осеннего и вешнего семестров

1. а Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... Бег 100 м*

14,6

14,3

14,0

13,8

13,2

18,7

17,9

17,0

16,0

15,7

1. б Прыжки через скакалку (за 1 мин)*

70

85

100

115

130

80

95

110

125

140

2. Бег 3000/2000

вес до 85/70 кг

вес более 85/70 кг


14,30

15,30


13,50

14,40


13,10

13,50


12,35

13,10


12,00

12,30


12,15

13,15


11,50

12,40


11,20

11,55


10,50

11,20


10,15

10,35

3.а Подтягивания на перекладине*

вес до 85 кг

вес более 85 кг



5

2



7

4



9

7



12

10



15

12
















^ 3.б Отжимания в упоре на брусьях*

Вес до 85 кг

Вес более 85 кг



5

2



7

4



9

7



12

10



15

12
















^ 3. Отжимания в Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... упоре лежа

Вес до 70 кг

Вес более 70 кг


















5

3



7

5



9

7



12

10



15

12

Испытания текущего контроля осенний семестр

^ 1. Удержание тела в и.п. лежа на животике


60 сек


1 мин 15



1 мин 30


1 мин 45


2 мин


60 сек


1 мин 15



1 мин 30


1 мин 45


2 мин

^ 2. Поднимание тела


20


30


40


50


60


20


30


40


50


60

Испытания текущего контроля вешний семестр

^ 1. Опускание ног в Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... и.п. лежа на спине


20


30


40


50


60


20


30


40


50


60

^ 2. Наклон вперед в и.п. сед ноги поврозь (упругость)



- 10 см



-5 см



0 см



+ 5 см



+ 10 см



-10см



- 5 см



0 см



+ 5 см



+10 см

* тест может быть заменен на предложенный ниже


^ 7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины (модуля)

Рекомендуемая литература:

Основная


  1. Барчуков И Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....С. Физкультура: Учебник для студентов учреждений высшего проф образования. 4-е изд., испр.: – М.: Академия, 2011. – 528 с.

  2. Спортивные игры: улучшение спортивного мастерства: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура..., В.П. Савин, А.В. Лексанов; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 400 с.

  3. Кувшинов О.Н. Курс лекций по дисциплине по физкультура (I часть). - Тольятти: Изд.-во Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... ПВГУС, 2010.

  4. Коновалова Л.А. Курс лекций по дисциплине по физкультура (II часть). - Тольятти: Изд.-во ПВГУС, 2010.


Дополнительная


  1. Физкультура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2005. – 448 с.

  2. Грачёв О.К. Физкультура: Учебное Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... пособие/ Под.ред. доц. Е.В. Харламова. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов на дону н/Д: Издательский центр «МарТ», 2005. – 464 с.

  3. Администратор И.В. Определение физической работоспособности. – М.: Медицина, 1990.

  4. Барсукова Г.А. Настольный теннис Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... – М.: Ф и С, 1989.

  5. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Юность до 100 лет: Справ. Изд. – М.: Химия, 1993. – 400 с.

  6. Бердников И.Г. Массовая физкультура в вузе. – М.: 1991.

  7. Бирюков А.А. Баня и массаж. – Мн Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....: Полымя, 2001. – 304 с.

  8. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Базы физической культуры и здорового стиля жизни: Учебное пособие. – М.: Русский спорт, 1996. – 592 с.

  9. Дубровский В.И. Целебная физкультура (кинезотерапия): Учеб Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... для студ. высш. учеб. заведений. –2-е изд., стер. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001.

  10. Дубровский В.И. Спортивный массаж. Учебное пособие для высших и средних учебных заведения по физкультуре. – М.: Изд. «Шаг», 1994. – 448 с.

  11. Захаров Е Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....Н., Карасев Н.А., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. – М.: 1994.

  12. К. Куппер Аэробика для неплохого самочувствия. – М.: Ф и С, 1987.

  13. К. Куппер Новенькая аэробика. – М.: 1990.

  14. Кардамонова Н.Н. Плавание: исцеление и Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... спорт. Серия «Панацея», Ростов на дону н/Д: Феникс, 2001. – 320 с.

  15. Ким Н.К. Фитнес против целлюлита (стратегия и стратегия борьбы). – М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2002. – 176 с.

  16. Кувшинов О.Н. Правила волейбола Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... Методические указания по дисциплине «Физическая культура». – Тольятти: ПТИС, 2001.

  17. Матвеев А.П Теория и методика физической культуры: Учебник. - М: Ф и С, 1991. – 543 с.

  18. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... – М.: 1991.

  19. Миллер Е.Г. Формула жизни. – М.: Ф и С, 1994.

  20. Озолин Н.Г.. Современная система спортивной тренировки. – М.: 1980.

  21. Пеганов Ю.А. Физическая культура и спорт. – М.: Познание, 1991.

  22. Правила соревнований по Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... видам спорта (действующие).

  23. Психология спорта в определениях, понятиях, междисциплинарных связях // Словарь справочник / Сост. Е.Н. Сурков. Под общ. Ред. В.У. Агеевца. – СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб, 1996. – 451 с.

  24. Решетников Н.В., Кислицин Ю Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....Л. Физкультура: Учеб. пособие для студ. сред. спец. учеб. заведений. – М.: Изд. центр «Академия», 1998. - 160 с.

  25. Рыбаков Д.П., Штилъман И.М. Базы спортивного бадминтона. – М.:Ф и С, 1991.

  26. Рыбаков Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... Д.П., Штильман М.И. Базы спортивного бадминтона. – М.: Физическая культура и спорт, 1982. – 175 с.

  27. Теоретическое и технологическое обеспечение образования по физкультуре и спорту в учебно-педагогическом комплексе / материалы Всероссийской научно-практической конференции / Тольятти, - 2003. – 340 с Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....

  28. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие. – М.: Изд. центр «Академия», 2000. – 480с.

  29. Яндаев Б.Ф. Техника и методика овладения главных методов передвижения на Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... лыжах. Методические указания для практических занятий по дисциплине «Физическая культура». – Тольятти: ПТИС, 1999.

  30. Евсеев Ю.И. Физкультура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов на дону н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.

  31. Спортивные игры:. Учебник для студентов высших Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... учебных заведений. 4-е изд., стер. Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.

  32. Малинин Ю.Е., Наумова В.И. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура». Техника плавания. -Тольятти: Изд. -во ПВГУС, 2009г Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... - 27 с.

36 Мет. 10-11г.г

37. Барашина Г.Я. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей и направлений. Здоровьесберегающие технологии- Тольятти: Изд.-во ПВГУС, 2010.

38. Кувшинов О.Н., Коновалова Л.А Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура.... Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей. - Тольятти: Изд.-во ПВГУС, 2008.


повторяющаяся

  1. Олимпийский вестник.

  2. Спорт за рубежом.

  3. Спортивная жизнь Рф.

  4. Студенческий спорт.

  5. Теория и практика физической культуры.

  6. Тренер (журнальчик Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... в журнальчике ТиПФК).

  7. Физкультура в школе.

  8. Физическая культура и спорт



  1. Методические советы для педагога


Свои образовательные и развивающие функции дисциплина “Физкультура” более много производит в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... на главные общедидактические принципы: сознательности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.

В процессе физического воспитания нужно использовать как общепедагогические способы, так и специальные, основанные на активной двигательной деятельности:






зан.

Тема занятия

Объём часов

Методические

указания

Технические средства обученя.

Литература

Лекц.

Практ.

1

Физкультура в проф и общекультурной подготовке студентов. Физкультура и спорт как социальные феномены общества. Законодательство Русской Федерации о физкультуре и Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... спорте. Физкультура личности.

2

-

  1. Кувшинов О.Н. Курс лекций по дисциплине по физкультура (I часть). - Тольятти: Изд.-во ПВГУС, 2010.

  2. Коновалова Л.А. Курс лекций по дисциплине по физкультура (II часть). - Тольятти: Изд.-во ПВГУС Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура..., 2010.







/1/, гл.1; /5/, гл.1.

2

Социально-биологические базы физической культуры. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

4

-




/1/, гл.2; /5/, гл.4.

3

Базы здорового стиля жизни студента. Физкультура в обеспечении здоровья

2

-




/1/, гл.3; /5/, гл.4.

4

Психофизиологические базы Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... учебного труда и умственной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

2

-




/1/, гл.4.

5

Общая физическая и особая подготовка в системе физического воспитания.

4

-




/1/, гл.5; /5/, гл.7.

6

Базы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием собственного организма.

2

-




1/, гл Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....6.

7

Спорт. Личный выбор видов спорта либо систем физических упражнений.

2

-




/1/, гл.7; /5/, гл.8.

8

Особенности занятий избранным видом спорта либо системой физических упражнений.

2

-




/1/, гл.8; /5/, гл.8.

9

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

2

-




/1/, гл.9.

10

Профессионально-прикладная Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... физическая подготовка студентов.

2

-




/1/, гл.10.

11

Физкультура в проф деятельности бакалавра и спеца.

2

-




/1/, гл.11.

12

Лёгкая атлетика

-

82







/5/, гл.8.2

13

Баскетбол

-

112

Базы техники, стратегии и правил игры в баскетбол. Кувшинов О.Н. 2008 г.

Баскет-е мячи, баскет-е щиты

/2/, гл Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура....1; /33/, гл.7

14

Плавание

-

44

Малинин Ю.Е., Наумова В.И. Учебно-методи-ческое пособие по дисциплине «Физическая культура». Техника плавания. -Тольятти: Изд. -во ПВГУС, 2009г. - 27 с.

плавательные доски

/5/, гл.8.3

15

Лыжная подготовка

-

32




Лыжный инвентарь

/5/, гл.8.4

16

Волейбол

-

112

Базы техники, стратегии Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... и правил игры в волейбол. Кувшинов О.Н., Удовиченко О.В. 2008 г.

волейбольные мячи, вол. стойки

/2/, гл.2; /33/, гл.7



  1. Методические указания для студентов


При упражнениях физическими упражнениями нужно соблюдать главные принципы физического воспитания:


Принцип доступности. Этот принцип обязует строго учесть возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, также личные различия в физических и психологических возможностях.

Доступность не значит отсутствие проблем в учебно-тренировочном Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... процессе, а подразумевает посильную меру этих проблем, которые могут быть удачно преодолены. Занимающийся в этом процессе — не пассивный субъект, а интенсивно действующее лицо. Полное соответствие меж способностями и трудностями при Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... мобилизации всех сил занимающегося и значит лучшую меру доступности.

Определенные данные о способностях занимающихся педагог либо тренер получает методом тестирования и периодического докторского контроля. Вот, почему сначала каждого учебного года в высшем учебном заведении Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... программкой по физкультуре предвидено тестирование студентов в главных упражнениях, характеризующих их физическую подготовленность: в скоростно-силовых упражнениях, в упражнениях «на выносливость» и силу главных мышечных групп.

Таким макаром, принцип доступности Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... в практике физического воспитания студентов предугадывает определение посильного упражнения, задания, хороших методических критерий для их реализации.

Принцип систематичности. Принцип систематичности — это сначала регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха.

Регулярность занятий подразумевает Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... рациональное чередование психофизических нагрузок и отдыха. Неважно какая нагрузка имеет четыре фазы: расходование энергии, восстановление, сверхвосстановление, возвращение к начальному уровню.

Конкретно необходимостью соблюдать принцип систематичности разъясняется программное требование по дисциплине «Физическая Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... культура» — постоянное посещение всех занятий, предусмотренных учебным расписанием.

Принцип систематичности при проведении учебно-тренировочных занятий почти во всем обеспечивает преемственность и последовательность в освоении учебного материала.

Принцип систематичности обеспечивает непрерывность учебно-тренировочного Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... процесса при рациональном чередовании нагрузок и отдыха.

Методом сверхвосстановления израсходованных энергетических веществ и обновления белковых структур создается база отставленного эффекта выполненной работы. Данное положение и открывает сущность совершенствования многофункциональных систем организма (увеличение тренированности) под Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... воздействием периодических (постоянных) целенаправленных учебных занятий-тренировок. Нужно, но, учесть, что если за тренировочным занятием последует очень большой перерыв, то обозначенный эффект в той либо другой мере равномерно теряется (редукционная фаза). Это Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... относится, сначала, к уровню работоспособности (сформированные умения и способности сохраняются в течение более долгого времени). Стало быть, интервал отдыха должен заканчиваться ранее, чем наступает редукционная фаза. Это положение подчеркивает значимость принципа систематичности и Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... одной из его сторон — непрерывности учебно-тренировочного процесса.

Повторяемость и вариативность в применении разных упражнений и заданий в хороших временных отрезках также являются неотклонимыми составляющими принципа непрерывности.

Фактор повторяемости в Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... физическом воспитании выражен в большей мере, чем в других видах воспитания. Это разъясняется специфичными закономерностями приобретения и закрепления умений и способностей, совершенствования форм и функций организма.

Не наименьшее значение имеет и вариативность Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура..., т.е. видоизменение упражнений, динамичности нагрузок, обновление форм и содержания занятий без конфигурации их мотивированной направленности. Это разнообразит учебно-тренировочный процесс, понижает психические перегрузки, возникающие при выполнении одинаковых заданий.

Последовательность в Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... освоении учебно-тренировочных заданий и учебного материала в рамках 1-го занятия, многомесячного и долголетнего процесса физического воспитания также является одной из сторон принципа систематичности. Общая последовательность (в многомесячном и долголетнем нюансе) обусловятся логикой перехода от Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... широкого общего физического образования к более углубленным спец занятиям. В долголетнем плане на общую последовательность влияют и особенности возрастного развития человека.

Принцип динамичности, постепенности. Принцип динамичности, либо постепенного увеличения Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... требований, заключается в постановке все более тяжелых заданий по мере выполнения прошлых. Это выражается в постепенном усложнении двигательных задач, в нарастании объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности). При реализации принципа динамичности предусматривается часто Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... обновлять учебный материал, также наращивать объем и интенсивность нагрузок. Без обновления упражнений не завладеть широким кругом умений и способностей — координационной основой для освоения новых, более сложных двигательных заданий.

Ответные реакции организма Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... на одну и ту же нагрузку не остаются постоянными. По мере приспособления к нагрузке уменьшаются вызываемые ею био сдвиги. Под воздействием обычной нагрузки происходит адаптация, а означает, экономизация функции: способности организма, возросшие в Обязательная итоговая аттестация по физической культуре - Рабочая Учебная программа дисциплины “Физическая культура... итоге приспособления к постоянной работе, позволяют ему выполнить ту же работу с наименьшим напряжением. В этом состоит био смысл адаптации к нагрузкам.



obyavlenie-o-prieme-dokumentov-dlya-uchastiya-v-konkurse-na-zameshenie-vakantnoj-dolzhnosti-gosudarstvennoj-grazhdanskoj-sluzhbi-rossijskoj-federacii-v-inspekcii-federalnoj-nalogovoj-sluzhbi-po-promishlennomu-rajonu-g-orenburga.html
obyavlenie-o-prieme-dokumentov-dlya-uchastiya-v-konkurse-na-zameshenie-vakantnoj-dolzhnosti-gosudarstvennoj-grazhdanskoj-sluzhbi-sankt-peterburga-v-sankt-peterburgskoj-izbiratelnoj-komissii.html
obyavlenie-o-prieme-dokumentov-dlya-uchastiya-v-konkurse-na-zameshenie-vakantnoj-dolzhnosti-grazhdanskoj-sluzhbi-inspekcii-federalnoj-nalogovoj-sluzhbi-po-verh-isetsko.html